Про правильное питание, диеты, вес и вот это вот всё можно написать очень большой даже не материал, а тяжеленный многотомник, которым можно будет очень эффектно украсить шкаф в библиотеке. У меня нет ни времени, ни желания это делать. Поэтому, ниже даю в режиме тезисов выжимки к чему пришел.

В самой первой заметке про приведение себя в порядокя задал вопрос: «Вопрос – надо ли пояснять про логику и объяснить почему сначала укрепление, потом основная работа по снижению веса, а не как чаще всего рекомендуют – сначала снижать вес, а потом уже заниматься мышцами?»

Теперь пришло время ответить. Заодно, спойлер к заметкам про тренировки.

Перехожу к темам, про которые спрашивал.

Начну с важных моментов в распорядке дня в том виде как это выглядит сейчас:

Последний год-полтора для меня темой номер 1 было здоровье и мне удалось достичь некоторых результатов. Поскольку вопрос поддержания и улучшения здоровья очень важен лично для меня, в этой заметке поделюсь некоторыми своими наблюдениями, мыслями и результатами, а вы решите, важна ли эта тема для вас что с ней сделать. 

В заметке:

1. Как я подошел к краю и найденный выход
2. Текущие результаты
3. Почему вообще гири
4. Что ещё кроме гирь
5. Мои цели и вопрос к читателям