Архивы автора:kopchenkov

ПВД – прогулка по лесу и долине реки Уводь 22 ноября 2019

Стартовые условия: утром около –9 по цельсию; днём максимальная температура –4; в среднем можно считать, что –7; солнечно, ветер по ощущениям до 2-3 метров в секунду. Цели похода: Дать себе «день тишины» – отдохнуть от суеты и работы без выходных. Обкатать трекинговые палки, почувствовать «заходит» или нет. Разведать часть леса, в которой раньше не был.

ПВД 19 октября 2019 – поход к Востринскому водохранилищу

Давно хотел сходить посмотреть на Востринское водохранилище. Во-первых, просто интересно. Во-вторых, разведать маршрут для похода с детьми. В этом посте отчётные фото и некоторые соображения по снаряжению.

Правильное питание без диет и насилия над собой. Часть 1

Про правильное питание, диеты, вес и вот это вот всё можно написать очень большой даже не материал, а тяжеленный многотомник, которым можно будет очень эффектно украсить шкаф в библиотеке. У меня нет ни времени, ни желания это делать. Поэтому, ниже даю в режиме тезисов выжимки к чему пришел.

Правильное питание и снижение веса VS сохранение мышц – почему я начал с мышц, а не с питания

В самой первой заметке про приведение себя в порядокя задал вопрос: «Вопрос – надо ли пояснять про логику и объяснить почему сначала укрепление, потом основная работа по снижению веса, а не как чаще всего рекомендуют – сначала снижать вес, а потом уже заниматься мышцами?» Теперь пришло время ответить. Заодно, спойлер к заметкам про тренировки.

Как я с помощью упражнений с гирями вернул себя к жизни

Последний год-полтора для меня темой номер 1 было здоровье и мне удалось достичь некоторых результатов. Поскольку вопрос поддержания и улучшения здоровья очень важен лично для меня, в этой заметке поделюсь некоторыми своими наблюдениями, мыслями и результатами, а вы решите, важна ли эта тема для вас что с ней сделать.  В заметке: Как я подошел к […]

Прогулка в лесу в середине мая

В посте короткий ролик на 4 минуты и несколько фото из красивейших мест, до которых я почему то раньше не доходил. Но вот выбрался и очень рад этому.

Одиночный поход в лес с ночевкой в апреле

Сходил в одиночный поход в лес на выходные в середине апреля. Видео – по сути «бортовой журнал» во время похода выходного дня. За время ПВД: прошел 18 км в 1 день и 13 во второй, собирал растопку в пути, жег костёр, слушал птиц, спал в палатке, варил кофе, смотрел на разлив рек.