Печка на сухом горючем – простая, удобная, очень лёгкая и функциональная. Сделал своими руками. Проверил пока только на тестовом выходе, но результатом уже доволен. Получившаяся конструкция, позволяет использовать её в качестве основы системы приготовления пищи в выходах на 1-2-3 дня для 1 человека. Ниже покажу и расскажу чуть подробнее – несколько фото с пояснениями и […]
Архивы автора:kopchenkov
Подборка любимых фотографий
Сделал подборку любимых пейзажных фотографий чтобы лежали все в одном месте.
ПВД – прогулка по лесу и долине реки Уводь 22 ноября 2019
Стартовые условия: утром около –9 по цельсию; днём максимальная температура –4; в среднем можно считать, что –7; солнечно, ветер по ощущениям до 2-3 метров в секунду. Цели похода: Дать себе «день тишины» – отдохнуть от суеты и работы без выходных. Обкатать трекинговые палки, почувствовать «заходит» или нет. Разведать часть леса, в которой раньше не был.
ПВД 19 октября 2019 – поход к Востринскому водохранилищу
Давно хотел сходить посмотреть на Востринское водохранилище. Во-первых, просто интересно. Во-вторых, разведать маршрут для похода с детьми. В этом посте отчётные фото и некоторые соображения по снаряжению.
Правильное питание без диет и насилия над собой. Часть 1
Про правильное питание, диеты, вес и вот это вот всё можно написать очень большой даже не материал, а тяжеленный многотомник, которым можно будет очень эффектно украсить шкаф в библиотеке. У меня нет ни времени, ни желания это делать. Поэтому, ниже даю в режиме тезисов выжимки к чему пришел.
Правильное питание и снижение веса VS сохранение мышц – почему я начал с мышц, а не с питания
В самой первой заметке про приведение себя в порядокя задал вопрос: «Вопрос – надо ли пояснять про логику и объяснить почему сначала укрепление, потом основная работа по снижению веса, а не как чаще всего рекомендуют – сначала снижать вес, а потом уже заниматься мышцами?» Теперь пришло время ответить. Заодно, спойлер к заметкам про тренировки.
Про распорядок дня
Перехожу к темам, про которые спрашивал. Начну с важных моментов в распорядке дня в том виде как это выглядит сейчас:
Как я с помощью упражнений с гирями вернул себя к жизни
Последний год-полтора для меня темой номер 1 было здоровье и мне удалось достичь некоторых результатов. Поскольку вопрос поддержания и улучшения здоровья очень важен лично для меня, в этой заметке поделюсь некоторыми своими наблюдениями, мыслями и результатами, а вы решите, важна ли эта тема для вас что с ней сделать. В заметке: Как я подошел к […]
Прогулка в лесу в середине мая
В посте короткий ролик на 4 минуты и несколько фото из красивейших мест, до которых я почему то раньше не доходил. Но вот выбрался и очень рад этому.
Одиночный поход в лес с ночевкой в апреле
Сходил в одиночный поход в лес на выходные в середине апреля. Видео – по сути «бортовой журнал» во время похода выходного дня. За время ПВД: прошел 18 км в 1 день и 13 во второй, собирал растопку в пути, жег костёр, слушал птиц, спал в палатке, варил кофе, смотрел на разлив рек.